Sa mai si zâmbim!

Desi este unul dintre cele mai naturale lucruri cu putiinta, in epoca lui “trebuie” si “nu am timp” se pare ca uitam sa zambim.  Dar dincolo de a fi un simplu indicator al starii de bine sau de fericire zambetul este cu adevarat un medicament miraculos care ne poate aduce aduce o multime de beneficii. Vorbim bineinteles de zambetul autentic, real, , acela care schimba toata expresia fetei, ridica colturile gurii si ale buzelor si care increteste coltul ochilor. Spun acest lucru deoarece conform studiilor exista 19 tipuri de zambet si doar 6 dintre ele sunt asociate cu starea de bine, fericire sau multumire, restul aparand in situatii in care ne simtim rusinati, neincrezatori, inconfortabil,  cand mintim sau cand ne doare ceva. Dar daca cele 6 tipuri de zambete care apar in situatii benefice pentru noi sunt un raspuns al organismului la emotiile pozitive resimtite, celelalte 13 nu tin cont de ceea ce simtim ci mai degraba de mesajul pe care vrem sa il transmitem.

Vorbim asadar in continuare despre zambetul autentic, real , cel care apropie oamenii, creste motivatia, schimba starea de spirit si daca ne amintim de Ion Creanga poate schimba si starea vremii “Ieşi copile cu părul bălai şi râde la soare doar s-a îndrepta vremea”

  1. Zambetul este contagios! La propriu, nu este doar o metafora ci conform mai multor studii desfasurate in Suedia (2002, 2011) suntem tentati sa zambim inapoi. De fapt in timpul studiilor s-a dovedit ca este foarte greu sa ne incruntam la o persoana care ne zambeste si ca muschii au tendinta naturala de a dezvolta un zambet pe fata noastra atunci cand interlocutorul ne zambeste. Asadar este foarte indicat sa ne inconjuram de persoane care zambesc cat mai mult, sau atunci cand vrem sa schimbam sau sa imbunatatim cuiva starea de spirit cel mai simplu este sa zambim sincer, real, din suflet si cu toata fata. “Un zambet il imbogateste  pe cel care il primeste, fara sa il saraceasca pe cel care il ofera” Dale Carnegie
  2. Zambetul ne ridica moralul atunci cand nu ne simtim bine, chiar daca zambim fortat. Se spune ca mai degraba zambetul in sine ne face bine decat ca zambim fiindca ne simtim bine. Asadar potrivit dictonului ca “zambetul este fericirea de sub nasul nostru” putem folosi acest medicament minune atunci cand nu ne simtim prea bine.
  3. Creierul asociaza zambetul cu fericirea astfel incat se poate lasa “pacalit” atunci cand zambim desi nu ne simtim foarte bine, si efectul poate fi de bumerang.
  4. Zambetul se “aude” prin telefon! Daca atunci cand vorbim la telefon cu cineva zambim, desi persoana nu ne poate vedea, tonalitatea si inflexiunile vocii ne sunt afectate de zambet si suntem perceputi mai prietenosi, increzatori, veseli.
  5. Zambetul ne influenteaza si sanatatea fizica nu doar la nivel psihologic. Atunci cand zambim se elibereaza endorfine, scade nivelul cortzolului (hormonul stresului), al adrenalinei si se regleaza tensiunea arteriala . Un medicament cu adevarat ieftin si eficient, care salveaza vieti la propriu.
  6. Zambetul prelungeste viata. Evident nu doar unul, dar un studiu longitudinal facut pe o durata de 30 de ani si pornit de la fotografii din tinerete, a demonstrat ca persoanele care zambesc mai mult si mai des au o viata cu pana la 7 ani mai lunga. Logic oarecum daca ne gandim ca zambetul scade nivelul stresului.
  7. Zambetul este semnul international al fericirii. Desi in diferite culturi si civilizatii o strangere de mana, un salut sau o imbratisare pot fi interpretate diferit, se pare ca zambetul are aceeasi insemnatate indiferent de populatie. Celebru pentru cercetarile sale asupra expresiilor faciale, Paul Eckman a ajuns la aceasta concluzie dupa ce a vizitat inclusiv un trib de aborigeni din Africa, fara legatura cu lumea occidentala si recunoscuti inca pentru practicile canibalice, dar care au reactionat la zambet ca oricare dintre noi, si au spus ca il folosesc in situatii similare, de fericire, multumire, acceptare.
  8. Zambetul este cea mai usor de recunoscut expresie faciala. Putem recunoaste o persoana care ne zambeste chiar si de la 100 de metri. Filogenetic se pare ca acest lucru ne-a ajutat ca specie, pentru ca puteau fi deosebiti prietenii de dusmani de la departare.
  9. Zambetul este prima expresie faciala dezvoltata. Bebelusii zambesc inca din burtica, iar imediat dupa nastere zambesc in somn (zambet neonatal), urmand ca zambetul constient (sa zambeasca la un stimul) sa apara undeva in a doua luna de viata.
  10. Zambetul este un accesoriu de nepretuit. Intr-un studiu realizat de un brand de guma de mestecat 69% dintre barbati au considerat mai atragatoare femeile care zambesc decat pe cele care erau machiate.
  11. Zambetul in cifre: un zambet utilizeaza de 5 la 53 de muschi faciali, un om obisnuit zambeste cam de 20 de ori pe zi, 30% dintre noi de mai mult de 20 de ori ( oamenii fericiti zambesc cam de 40-50 de ori pe zi), femeile zambesc mai mult decat barbatii, copiii zambesc de pana la 400 de ori pe zi. Iata si motivul pentru care este bine sa petrecem cat mai mult timp in jurul copiilor si de ce se zice ca atunci cand esti in preajma copiilor te simti mai bine.
  12. Zambetul ne aduce beneficii sociale. Atunci cand zambim suntem perceputi mai atractivi, mai sociabili, mai increzatori, mai agreabili dar si mai competenti. Se pare ca oamenii care zambesc mai mult la locul de munca au sanse mai mari sa fie promovati. Ca sa nu mai spunem ca oamenii care zambesc mai mult au si mai multi prieteni.
  13. Zambetul “bate” ciocolata la capitolul stimulare a dispozitiei. Un grup de cercetatori britanici au efectuat un studiu privind valorile de stimulare a bunei dispozitii in cazul mai multor stimuli. Pentru studiu s-a folosit un aparat electromagnetic de scanare a creierului si unul pentru monitorizarea ritmului cardiac. Se pare ca un zambet produce tot atata stimulare la nivelul creierului cat 2000 ( Da!, doua mii) de batoane de ciocolata sau primirea unui sume de 16000 de lire sterline in numerar. La cele 400 de zambete zilnice fiecare copil se simte la fel de bine ca un milionar!

 

Folosit deopotriva pentru a disimula sau a ascunde o stare de spirit, sau ca si arma de catre manipulatori, zambetul are totusi valoarea curativa a unui panaceu. Fie ca noi insine ne simtim tristi, singuri sau nedreptatiti, fie ca cei dragi simt ca se pierd in “valurile”vietii, zambetul nu doar pare ci si este cea mai la indemana si eficace solutie. Sa zambim asadar cand nu ne vede nimeni, sa le zambim celor pe care ii iubim, sa le zambim chiar si necunoscutilor. Maica Teresa spunea “ nu voi intelege niciodata tot binele pe care un simplu zambet il poate realiza”.Contagios si binefacator zambetul  scade nivelul stresului, ne ridica moralul, ne imbunatateste imaginea in ochii celorlalti, ne aduce multiple beneficii sociale, si spre deosebire de ciocolata nu ingrasa!

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s